孕育，是每个女性生命中的重要阶段，拥有一个健康的小宝宝，是她们最终的追求。为了孕育健康宝宝，准爸爸也需要参与其中。

1. 了解健康生育年龄：男性女性在24岁至30岁之间是最佳的生育年龄。在这个阶段，他们的生育能力最强，精子和卵子的质量最好，所孕育的宝宝体质也最好。因此，孕妈妈的生育年龄不应超过30岁，尤其是不能超过35岁。

2. 避免服用某些药物：有些女性朋友长期服用某些药物，但这些药物中含有激素，可能会影响卵子细胞。如果卵子受到药物的影响，会导致卵子细胞的染色体发生骤变，从而形成孕育畸形儿。因此，备孕的夫妻在想要孕育宝宝之前，需要停止服药一段时间后再进行受孕。

3. 保持良好的心情：心情低落的时期不要受孕。精神状态低落时，卵子和精子的质量会受到影响。怀孕后，由于心情不良，也会影响母体激素的排泄，导致胎儿不安、烦躁，影响宝宝的生长发育，甚至可能导致流产。

4. 避免接受X光检查：医用X线会杀死体内的卵子细胞，因此，想要怀孕的女性需要避免接受X光透视或核素扫描。这样可以避免胎宝宝在腹中发育畸形，避免发生无法挽回的悲剧。

5. 戒烟戒酒：烟酒是导致备孕男女不孕的原因之一。如果孕爸爸抽烟，未准妈妈也会直接吸入二手烟。如果备孕的夫妻在孕期也经常喝酒，那么宝宝会发育缓慢、智力低下。因此，在备孕期间，夫妻双方都需要戒烟戒酒。